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在大学中获得成功就要保持心理健康
时间:2019-12-01 00:22    来源:未知    作者:admin

  尽管学生们要花费大量的时间用来学习,但他们经常也可以自由地去探索自己的身份和其他兴趣爱好。奥斯本接受采访时说:“有时候,有一半的争斗发生在要敢于迈出这一步上,因为寻求帮助或接受心理健康咨询会让人感到很耻辱,因此,能够走进咨询室,询问一些问题,看看咨询室的样子,在攻破这些障碍方面会有很大的帮助。”例如,他们经常忽略睡眠需求,因为他们想与朋友共度时光,或者他们可能会熬夜学习,为一个重大的考试备考。

  奥斯本说,睡眠不足可能不是主要问题,但如果这种情况反复发生,学生的心理健康可能会受到影响。最糟糕的情况是,许多学生甚至可能没意识到他们所经历的是心理健康问题。奥斯本说:“很多学生没有考虑心理健康及其后果。他们的症状看起来更像躯体症状,比如身体不适,或是出现焦虑的症状。”奥斯本力劝那些遇到问题或被自己的情绪所困扰的学生,去访问学校的咨询中心。这些中心雇有受过训练的心理健康专家,他们将私下与学生讨论这些问题。学生与其中一位专家会面时,就可以开始探索他们正在处理的事情,以及他们可能从咨询中想要获得的东西,包括处理常见问题的一般技能或仅仅通过给定的问题进行交谈。学生以此可以与心理健康专家规划要进行的个人会谈。或者,专家可以把学生和有类似问题的学生群体聚集到一起,奥斯本说。有时,校园咨询甚至可以帮助学生找到他们在其他方面需要的支持。“不是每个学生都需要治疗,”她说。“但是,如果有一位学生进来,我们就知道他们遇到了问题,这可能与食物不安全或财务问题有关。因为我们对校园资源非常了解,所以我们可以将学生与这些资源联结起来,教导他们如何利用这些新系统解决问题。”

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